Hatha - Yoga
Ein Weg zu Harmonie, Frieden und Vereinigung
Fühlst Du Dich unausgeglichen, ohne Selbstbewußtsein? Leidest Du unter Streß? Möchtest Du deinen Körper ohne große Anstrengung stärken? Hast Du Konzentrationsprobleme? Möchtest Du deine potentiale Energie fühlen und wachsen lassen? Möchtest Du dein Wahres "ICH" kennenlernen?
Dann bist Du bereit für den Einstieg ins Hatha-Yoga.
Aber was ist Yoga?
In Sanskrit, der ältesten Sprache der Welt, bedeutet Yoga Harmonie und Frieden. Yoga ist eine Reise nach innen und ist sowohl Ziel als auch Weg.
Es gibt verschiedene Arten von Yoga. Für unsere Gesellschaft und für den Einstieg ist Hatha-Yoga am besten geeignet. Hatha-Yoga ist eine Unterteilung von Kundalini-Yoga, welches zu Raja-Yoga gehört, Yoga der Geistesbeherrschung. Hatha-Yoga beruht auf dem System der Polarität : HA bedeutet Sonne und THA bedeutet Mond. Wir setzen diese Theorie in entsprechende Bewegungen um : wenn eine Übung nach vorne geht, folgt automatisch eine Übung nach hinten, nach einer Anspannung kommt eine Entspannung usw.
Durch Yoga gewinnt man:
Entspannung, ein neues Körpergefühl, Verbesserung der Kondition und der geistigen Spannkraft, eine Steigerung der Erlebnisfähigkeit und Harmonie der körperlich-geistig-seelischen Kräfte.
Die Rishikesch - Serie
Eine Yogastunde dauert 90 Minuten und basiert auf der Rishikesh-Serie. Sie wurde von Swami Shivananda, ein Arzt und Yoga-Meister, der in Rishikesh in Indien lebte, entwickelt, um eine Yogastunde so bereichernd wie möglich zu gestalten:
- Durch die Asanas (Körperstellungen) werden Organe wie Leber, Herz, Niere durchblutet beziehungsweise entschlackt. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden flexibler. Die Muskulatur wird gedehnt.
- Durch Pranayama (Atemübung) werden die Lungen gereinigt und die Lungenkapazität erhöht.
- Durch Yoga-Nidra (Entspannung) wird der Körper sich entspannen und der Geist wird gestärkt.
